jueves, 26 de febrero de 2015

Guo Yun Shen, el creador del Medio Paso



Guo Yun Shen (Shen Yun Kuo / Yu Sheng) nació en la ciudad de Hsi Luo Ma Chuang, vivió entre los años 1829 y 1898, jamás fue vencido, con lo que está considerado el luchador más importante del Xing Yi Quan de HeBei, y deja parte de su legado en el libro “Una explicación sobre el Hsing-I Chuan”.
Abogaba por la idea de entrenar pocas técnicas pero hasta su más alto rendimiento, en vez de enredarse en la práctica de muchas técnicas sin llevar ninguna de ellas hasta el grado de maestría. Así, él mismo destacaba en el Beng Quan, técnica con la que aseguraba ser capaz de derribar a cualquier oponente.
 


LOS AÑOS DE ESTUDIANTE

Era bajito pero sano y fuerte por naturaleza, de carácter violento y dispuesto a la pelea, razón por la cual el maestro Li Luo-Neng lo rechaza como alumno.
Ante esta negativa Guo se las ingenia para ser aceptado como trabajador en la casa del maestro, con la idea de practicar por su cuenta aquello que viera enseñar al maestro.
Y así se dedicó a entrenar un único movimiento, el Peng Chuan.
Pasados tres años volvió a probar suerte con el maestro, ante quien exhibió la destreza alcanzada con su entrenamiento, mérito que esta vez sí le hizo obtener una respuesta afirmativa.
Li encuentra así a su más entregado y disciplinado discípulo, el cual cubría cada día una distancia de varios kilómetros entrenando su Peng Chuan.


EL PUÑO DEL TIGRE
Según el Maestro Wang Shu Jin, Guo Yun Shen pacta una pelea con otro maestro marcial, el cual muere a manos de su feroz Peng Quan, razón por la cual es condenado a tres años de prisión.
Guo intentó recurrir la sentencia por haber sido como resultado de una pelea debidamente organizada, pero la respuesta que obtuvo fue la de que un hombre de habilidad debía tener mayor control y por lo tanto quedaba reafirmada la sentencia.
Nada más salir fue retado por un discípulo del maestro fallecido, momento en el que se suponía que estaría debilitado por el hecho de haber estado encadenado y haberse visto impedido para entrenar.
Ocurrió que nada más empezar la pelea, Guo Yun Shen derribó a su oponente con un único golpe, lo que deja estupefactos a los presentes.
El caso es que Guo estaba en plena forma y a pesar de haber estado encadenado a una bola de hierro encontró la forma de seguir entrenando.
Como este peso obviamente le impedía practicar el Peng Chuan correctamente realiza una adaptación creando el Peng Chuan de medio paso, al que llamó “el puño del tigre”.
Hay otra versión para el puño del tigre, la cual sostiene que el medio paso surge como resultado de la necesidad de Guo de adaptar el entrenamiento del Peng Chuan al reducido espacio de una celda.

XING YI QUAN Y PA QUA
Guo luchó contra un Maestro de Pa Kua llamado Tung Hai Chuan, encuentro que quedó en tablas. Tras largas conversaciones, los contendientes llegaron a la conclusión de que ambos estilos debían nutrirse el uno del otro, trasladando así esta recomendación a sus propios discípulos.



Escuela Xing Yi Quan Hispania
Geranios, 41
Madrid




viernes, 16 de enero de 2015

Escuela de Xing Yi Quan Hispania



Presentamos la única escuela en España que trae desde China un arte marcial muy singular cuyos orígenes se pierden entre los ancestros de las familias que aún lo conservan.

La persona que ha tenido el coraje y la suerte de ser aceptado en uno de estos clanes fue José Carlos Serna, madrileño que ha pasado los últimos 12 años de su vida en Xian aprendiendo el verdadero Xing Yi Quan, con toda su marcialidad, su sencillez y contundencia de la mano de Run Yan Nian, un gran maestro que si destaca por sus conocimientos marciales lo hace aún más por su humildad y espiritualidad.

José Carlos Serna dirige este proyecto desde el total respeto al maestro y por ello desde la idea de transmitir dicho arte tal cual lo aprendió, sin cambiar ni una coma y bajo los principios del compañerismo, el respeto y el trabajo duro.

Esto supone que enrolarse en estas clases es como si por una hora al día nos transportáramos al centro de China, a practicar un arte marcial chino tal cual se ha practicado allí durante siglos en el seno de las familias y además mantenido en secreto.


Escuela Xing Yi Quan Hispania
Geranios, 41
Madrid

jueves, 15 de enero de 2015

Magnesio, un mineral que nos evita las lesiones y mucho más



El magnesio (Mg) es un mineral que participa en un sinfín de procesos metabólicos muy diversos del cuerpo, razón que lo dota de una gran importancia y si tenemos en cuenta que los alimentos son cada vez más pobres en este elemento, su importancia se hace aún mayor hasta el punto de considerar la idea de suplementar la dieta.
Esto es así porque su déficit se refleja en síntomas tan comunes como las contracturas, tendinitis, ansiedad, cansancio, artrosis, arritmias, taquicardia, estreñimiento, la sensación de que un párpado late, etc. Lo vemos más pormenorizadamente:

IMPRESCINDIBLE EN LA RELAJACIÓN MUSCULAR
Si no hay Mg el músculo no se puede relajar con lo que va a quedar contracturado.
A nivel musculo-esquelético se va a reflejar en contracturas y calambres.
En el corazón se va a traducir en arritmias, taquicardia, e incluso fibrilación (causa de muerte súbita en deportistas).
En las arterias esta falta de relajación se traduce en un estrechamiento de la misma, es decir, en un aumento de tensión arterial.
A nivel respiratorio se va a reflejar en la contracción del diafragma y de la musculatura intercostal lo que se va a traducir en una respiración muy superficial y que por ende va a afectar al nivel general de energía. De hecho se puede a llegar a tener la sensación de como que el aire no entra bien en los pulmones.

INTERVIENE EN LA SÍNTESIS DE SEROTONINA
La serotonina es un neurotransmisor que controla el estado de ánimo, el sueño, apetito, umbral del dolor, etc. y que para obtenerlo (a partir del Triptófano o 5-HTP) se precisa Mg.
Por esta correlación con la serotonina, la falta de Mg se traduce en ansiedad, desasosiego, dolor precordial (como si doliera el corazón), sustos al dormir, patadas y movimientos muy bruscos durante el sueño.

FUNDAMENTAL EN EL CICLO DE KREBS
El ciclo de Kreps es la forma en la que el cuerpo consigue energía, hecho que ocurre en el interior de las células.
La glucosa, procedente de los hidratos de carbono, entra en la célula y esta lo transforma en ATP (energía) con la ayuda de Hierro y Mg.
Esto significa que si nos falta Mg nos vamos a sentir cansados y agotados incluso desde la hora de levantarse.

NECESARIO PARA CREAR COLAGENO
El colágeno es la proteína con la que se construye los huesos, tendones, ligamentos y cartílago; el cual tiene entre sus componentes el Mg, componente necesario para todas las proteínas del cuerpo.
El déficit de Mg se traduce en una falta de proteínas, y por tanto de colágeno, lo que va a suponer complicaciones a nivel articular tan comunes como tendinitis, desgaste de cartílagos e incluso artrosis.
Si nos encontramos con tales problemas es porque estos tejidos no se están regenerando bien por no tener bien afinada la dieta. La solución sería suplementar con colágeno, además del Mg.

ESTIMULA EL PERISTALTISMO INTESTINAL
La falta de Mg va a provocar que el peristaltismo de nuestro intestino no sea el adecuado, lo que se va a traducir en digestiones lentas y en estreñimiento que a la larga van a afectar a nuestro sistema inmune y a nuestro nivel de energía.

FUNDAMENTAL PARA EL SISTEMA NERVIOSO
Interviene en el trabajo intelectual y además es necesario para la transmisión del impulso nervioso.

LAXANTE
En el intestino unas proteínas transportadoras llevan el Mg a la sangre, lugar desde el cual se pone a disposición de las distintas necesidades metabólicas y su almacenaje en el periostio de los huesos.
Todo el Mg que hayamos tomado de más se va a eliminar vía heces, y al hacerlo, como este mineral se carga de agua, va a hidratar las heces y va a facilitar además su expulsión. De hecho, hay profesionales de la salud que por esta razón utilizan este elemento para depurar el intestino.

¿COMO SE TOMA?
El Mg se encuentra en el mercado bajo distintas fórmulas y por suerte, las más baratas son las más eficaces, que son en forma de cloruro de magnesio, y carbonato de magnesio. Nos decantaremos por el carbonato si padecemos de acidez y lo tomaremos con el zumo de algún cítrico. El cloruro basta con disolverlo en agua.




Escuela de Xing Yi Quan
Geranios, 41
Madrid






Fuentes:
Videos de Ana María Lajusticia